月经期吃什么减肥最有效，减肥是女人恒久不变的一个话题，无论在什么时间什么地点女人大都在做这件事情，那么在月经期间减肥女人可以吃些什么呢？让我们一起看一下：

月经期吃什么减肥最有效

月经期吃什么减肥最有效的有五种食物，下面为您一一说明。　　

1.红豆　　红豆性味甘酸而平，在解毒的同时还能帮你补充气血，如果你的腿部在月经期水肿，红豆是最佳选择。　　

2.海带　　海带可以减少脂肪在血管壁上的沉积，让血液中的毒素由体内排出，另外研究，发现煮熟了的海带效果更好。　　

3.大蒜　　大蒜可以减少血中胆固醇的生成，有助于增加高密度脂蛋白，为月经期的你补充足够的能量。如果你不小心吃了顿大餐，都可以在时候吃一点大蒜补救。　　

4.山药　　山药含有大量黏液蛋白，可以防止脂肪沉积在血管上，为你留住足够的血蛋白，让你不会因为失血过多而营养不足。　　

5.乳制品　　乳清酸不光能一直胆固醇沉积于动脉血管壁，还可以优化月经期的荷尔蒙，让你瘦腰不瘦胸。

这些食品可以让女人在月经期吃什么减肥最有效，而且不会影响到女人的身体健康，另外不要有意去吃甜食，多吃含纤维多的食物，一日三餐一定要定量也会帮助您减肥。