香蕉瘦身法:五款美味香蕉食谱

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  • 2016/6/24 来源:寻医问药网
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医网摘要:女人如何用香蕉减肥瘦身:一说起减肥大家第一个想到的肯定是女性,其实不然。减肥一直都是女人们的大事,很多美眉想要快速达到减肥效果,那么久来看下小编给大家分享的这个香蕉减肥法吧。

  香蕉减肥法

  1、早餐—只吃香蕉和水

  在吃午餐前,大概9、10点左右,吃上一根香蕉和一杯温水,不要再吃其他零食。无论是绿香蕉还是熟香蕉都可以,不一定是熟透的香蕉才能吃,其实香蕉越绿,来自淀粉的解毒功效也就越高,而熟的香蕉也有维持免疫力的效果,偏好酸口感的人就选择绿香蕉,喜欢软烂、香甜口感的人就选熟香蕉。

  2、晚餐—晚餐要在8点前吃完,嘴馋就只吃香蕉

  晚饭要在8点之前,8点之后不要再进食了,如果实在嘴馋的话,那就适量的吃点香蕉吧。香蕉中含有消化醇素,只要15-20分钟就能到达肠子,从而减轻胃的负担。主食选碳水化合物,口味清淡最好午餐和晚餐最好以碳水化合物为主,若工作忙碌无法按时吃晚餐,下午空挡时最好吃点饼干。另外,晚餐吃甜食的习惯也要戒掉。
 

  美味香蕉减肥食谱

  1、香蕉沙拉

  材料:香蕉、沙拉酱

  做法:把准备好的香蕉去皮切成小块状,然后在其中添上适量的沙拉酱拌匀,放进冰箱中15分钟左右,甜甜美味的香蕉沙拉就搞定了,好吃又瘦身。

  2、脆皮香蕉卷

  材料:馄饨皮、香蕉、色拉酱1条,糖粉、肉桂粉

  做法:准备好18张馄饨皮排成整齐的一排,然后在上面点上少量的色拉酱。把香蕉去皮切成六等分,将每一张馄饨皮摆上一段香蕉,包成枕头状,缺口用水黏合,香蕉卷入温油锅炸至金黄色,捞起排盘,加上糖粉。

 

  3、香蕉燕麦粥

  做法:先加足量的水把燕麦煮熟,然后把切成小块的香蕉放进去,再放一些枸杞,然后用文火再煮上五六分钟就可以了。喜欢喝牛奶的女生,还可以加牛奶煮,这样更好吃!

  TIPS:这是一道绝对健康的主食,任何时间都可食用,而且做起来很方便,排毒养颜。

  4、酸奶香蕉

  做法:将酸奶抹在香蕉上,抹得厚一些,然后放进冰箱的冷冻室,三四个小时以后拿出来,即可食用。

  TIPS:酸奶香蕉美味又减肥,注意吃后要多喝水清清肠胃。当零食吃的话每天不要超过两个哦。

  5、香蕉豆浆

  做法:把香蕉去皮,在杯内用勺子压成糊状;将豆浆倒入装香蕉的杯子中,搅拌,香蕉与豆浆融合即可喝。

  TIPS:香蕉豆浆放置一段时间,就会酸化变成茶色,建议完成后产即饮用。

  女人如何用香蕉减肥瘦身:香蕉含大量的镁元素,若空腹大量吃香蕉,会使血液中含镁量骤然升高,造成人体血液内镁与钙的比例失调,对心血管产生抑制作用。所以一定不要空腹吃香蕉!不管是什么样的方法减肥一定要选择无害的,健康的。


本文来源: http://lady.ewsos.com/a/20160624/1362274.html

责任编辑:邓燕珍

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