香蕉减肥法：深田恭子

现在中日最当红的莫过于香蕉减肥法，吃香蕉让深田恭子三个月甩肉12公斤，是不是听起来就很激动人心呢!12公斤的肉可不是小数目啊!。

根据香蕉减肥法的日本创始人哈麻吉指出，香蕉减肥的简单作法如下：

1、香蕉当早餐

香蕉数量不限，不想吃香蕉的日子可以用其他水果代替，一次一种。想吃其他东西之前，先吃香蕉，间隔15-20分钟再吃其他食物。先吃香蕉可以增加饱腹感，这样的话如果还想吃其他东西就会在不知不觉间减少分量，假以时日，其实你所吃的食物是比你过去吃的要少的多的。

2、白开水当饮料

早餐吃香蕉要喝常温的白开水，不限喝的量，勤喝即可，喝水能够补充体内的水分，还有一种说法是喝个水饱，小编估计这样也能占一些空间吧。

3、八点以后不进食

晚餐尽量在六点以前吃完，八点后不要进食，另外，戒掉晚餐后吃甜点的习惯，太晚吃饭容易给五脏六腑带来负担，在吸收中也容易有影响，所以尽量早一点吃晚饭会比较好。