科学减肥法:推荐八个最好方法

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  • 2016/6/13 来源:寻医问药网
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医网摘要:减肥是女人们亘古不变的话题,尤其到了露腿秀腰的季节,很多女生又开始了新一轮的节食运动等等各种虐,但是往往到了一定程度以后就觉得怎么都减不下去了,小编介绍科学减肥法:推荐八个最好方法。

  1、饮茶减肥法

  我们都知道,不健康的饮食习惯是肥胖的根源。用茶代替碳酸饮料不仅能减少热量的摄入,还能更有效地促进身体新陈代谢和脂肪分解。据悉,塑身养生普洱茶能有效减肥无副作用。这个是健康饮食习惯的一个不错的选择。

  2、跳绳减肥法

  跳绳不仅能帮助增加脂肪分解酵素的动力、促进多余脂肪的消耗,还能减少储存的热量从而有效减肥。为了能真正达到您想要减掉的数量,您必须每天坚持跳绳30分钟。

  3、游泳减肥法

  在夏天的时候游泳是常见的减肥方法。游泳属于有氧运动之一,不仅能帮助您减掉脂肪,还能强健体格和提高免疫力。值得注意的是,游泳的时候您必须做更多呼吸运动和减少缺氧训练。另外,游泳的时间应在一小时或以上。

  4、慢跑减肥法

  目前,慢跑运动在很多国家都很热门。慢跑的动作简单,容易掌握。慢跑是全面的易于调整的运动,并且减肥效果极佳。因此,这项运动在中年妇女和体质虚弱的女性中为欢迎。慢跑已成为治疗肥胖、抑郁、自闭和缺乏健康体魄的普遍方式。


本文来源: http://lady.ewsos.com/a/20160613/1351912.html
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责任编辑:邓燕珍

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