我不是减肥,我只是瘦腰好吗

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  • 2016/6/3 来源:中国性健康网
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医网摘要:腰上的赘肉是女孩最在意的,因此她们想尽办法让腰上的肉减少。下面小编就为想要瘦腰的美眉介绍瘦腰的小秘诀,让瘦腰不再那么难。

  1、走路腰挺直
 
  走路可以看出人的形体是否规范,保持一个正确的走路姿势,不仅可以看出一个人的礼仪是否端庄,还可以起到瘦腰的效果。很多人可能不相信,腰杆挺直走路竟然可以瘦腰。
 
  腰杆挺直可以使背部和腹部的肌肉得到拉升,燃烧脂肪,时间久了可以达到瘦身的效果。在腰杆挺直走路时如果有意吸腹,可以帮助腹部脂肪快速燃烧,瘦腰效果更加明显。
 
  2、晚上六点前尽量吃晚饭
 
  六点前吃晚饭,不会让人堆积脂肪,引起发胖。很多人都有一个习惯,晚上下班或者放学后,都喜欢出去逛街、玩一玩,然后再回家做饭吃,这样的习惯很容易导致肥胖,尤其是腰部,容易堆积脂肪。
 
  如果晚饭安排在六点之前吃完,然后出去逛街,逛街会消耗体内多余的脂肪,不会引起身体肥胖,腹部没有多余的脂肪堆积。晚饭如果吃的比较晚,食物得不到很好的消耗,让腹部堆积多余的脂肪,时间久了会造成肥胖。因此,6点之前吃完晚饭可以有效减少脂肪堆积,使腰部纤细。
 
  3、动动腰
 
  腰上之所以会有多余的赘肉,是因为她们长期坐着,腰部没有得到运动和锻炼,使得脂肪堆积。如果在没事的时候可以站起来动动腰,让腹部的脂肪燃烧,减少脂肪堆积,时间久了,就可以达到瘦腰的效果。
 
  如果在办公室上班的人,可以在空闲的时间站起来走走,两手放在腰间,左右动动腰,不仅可以缓解疲劳,还可以让腰部得到放松,达到瘦腰的效果。

本文来源: http://lady.ewsos.com/a/20160603/1321617.html

责任编辑:王晶

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