1、临睡前，女性可以在指甲根部抹维生素E油，轻轻按摩，再用护手霜按摩双手。

　　2、很多女性都是寒湿体质，所在不妨睡前用热水泡脚，可以起到去除体内寒湿的作用，然后在脚上涂抹乳液,用双手在脚趾、脚底、脚面反复按摩。

　　3、很多女性都喜欢穿高跟鞋，而长时间的高跟鞋对脚的健康不利，所以睡前伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒钟，每只脚只做5次，有助于缓解一天的疲惫，让你好好睡一觉。

　　4、洗澡后，用润肤露或润肤油按摩全身，再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收，使肌肤更显光滑和富有弹性。

　　5、容易失眠的人，睡前不妨喝杯牛奶，因为牛奶中所含的成分具有松弛神经之效。

　　6、晚餐中尽量避免或少量摄取盐分及酒，以免晨起时面部及眼睛四周浮肿。

　　7、睡前应彻底清洁脸部化妆，但如果清洁方法不当，很容易使眼睛红肿。应用棉球蘸眼部清洁液放在眼皮及睫毛上10—20秒钟，再用棉花轻轻擦拭干净。

　　8、睡前用水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜。

　　9、清洗脸部后，用棉球蘸收敛化妆水拍打，并抹上乳液再睡。

　　10、油质或易长粉刺的肌肤不妨尝试整夜使用面膜，将会有惊人效果。

　　以上十件事情如果女性能够在临睡前做到的话，能够让身体更健康，而且皮肤还会更好，浑身焕发出迷人的光彩，所以，如果你爱美，如果你爱惜自己的身体，那么，不妨按照以上十件事情，在临睡前一一做好吧。