女人睡觉不要带胸罩

　　白天活动时候带胸罩可以对胸部有一个保护作用，防止胸下垂，但是晚上睡觉最好别带胸罩睡觉。长时间的戴胸罩乳房长时间受压，淋巴回流受阻，有害物滞留乳房，特别容易诱发乳腺肿瘤疾病，所以女人晚上睡觉的时候还是穿一个轻松的睡衣还是比较好的选择。

　　女人睡觉不能枕头高度要合适

　　枕头从生理的角度来说8～12厘米为最佳，高了容易呼吸困难，打呼噜，易导致颈部不适或驼背。太低血液容易倒流入脑导致头脑发涨、眼皮浮肿等，所以枕头高度既不能太高也不能太低。

　　女人睡觉前几小时不要进食

　　睡觉是一个休息的过程，不仅身体休息，身体内部器官也需要一个休眠状态，所以晚上8点后最好不吃东西，以免影响胃和消化系统的排毒休眠状态。

　　养成按时睡眠习惯

　　每天的睡眠是需要一个规律的，不能保证好睡眠的质量跟规律也是很不健康的。大脑消除疲劳的主要方式是睡眠。长期不按时睡眠，将会导致睡眠不足或质量太差，只会加速脑细胞的衰退，聪明的人也会变得糊涂起来。

　　睡眠对于我们每个人来说都是非常重要的，对于女性而言，不只关乎自己的健康更关乎自己的容貌。所以希望大家发现自己存在不良的睡眠习惯一定要及时纠正，以免给自己的健康带来隐患。