怎样瘦腿 这样做瘦腿的效果会更好
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- 2016/4/29 来源：三九养生堂
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医网摘要：我们都知道肥胖的危害有很多，不仅穿衣服不好看，而且会引发各种疾病，由于工作需要久坐的性质，让人们下肢的脂肪增多了，面对这样的情况我们应该怎样瘦腿呢?生活中一些减肥常识都有哪些呢?本文将为大家详细介绍。
夏季很快就会来临的，倘若没有好看纤细的大腿，都不好意思穿短裤露腿，那么怎样瘦腿效果最好呢?下面为大家介绍不同腿型的瘦腿方法。
怎样瘦腿效果好?对症下药是关键
1、肌肉型
一般来说坚持特定运动的女生可能会有这样的烦恼，这种腿型是最难减的类型。
建议可以在每次洗完澡的时候，趁着身体湿润把乳液挤在掌心，双手稍微揉开，然后在腿部涂抹并按摩，让浴后乳尽快被皮肤吸收。
另外平时多做做压腿的运动，帮助身体拉伸各部位的肌肉，并且每次运动过后都要进行按摩，以防止腿型出现再次变形的状况。
平时多做做压腿的运动
2、松弛型
这类腿型主要是因为运动不足而导致脂肪的不断累积，可以坚持做些瘦腿运动。
比如双手叉腰，双腿并拢伸直站立。右腿向前一步踏出，左膝弯曲到即将碰到地面的程度，保持此姿势3秒后换另一条腿做。
另外这类MM适合做跳绳、慢跑、用脚尖走路的运动，这样可以帮助紧实肌肉，防止松驰。
3、浮肿型
这种腿型主要得通过按捏拍打的方式来去浮肿，比如坐久了就要把腿放在比心脏高的地方，而且晚上睡觉之前可将腿靠放在墙上，或把腿垫高20~30厘米。
平常可以多吃些薏米和西瓜等帮助身体排水的蔬菜和瓜果，以减少水肿状况。
平常可以多吃些薏米
4、沉积型
主要是由于置放于体内的垃圾沉积，从而形成了稳固的蜂窝组织。建议提前为腿外侧做按摩，并使之运动起来，提升双腿新陈代谢。
另外还可以做一些简单的蹲起动作，双手叉腰，双腿叉开，脚尖向外横开。
腰挺直的同时向下屈膝，之后再恢复到直立状态，你可以明显感觉到腿外侧在不停用力，反复做10次。
5、脂肪型
大多数MM都是属于这种类型，然而腿部脂肪不容易减，过于用力做运动，又怕演变成肌肉型的腿，那怎么办?不妨尝试一下吸脂手术。
大腿溶脂吸脂术
原理
运用VACUSON吸脂系统，精准定位，快速软化溶解脂肪大腿脂肪，同时收紧肌肉，刺激胶原蛋白分解，激活弹性纤维，高效完美瘦大腿。
适合
皮肤弹性好的年轻MM，针对大腿局部减肥时使用。
特点
可以亲眼看到已经溶解的脂肪被吸出体外，吸脂后皮肤光滑平整，没有凹凸不平和硬块，恢复时间仅需3天左右。
本文来源： http://lady.ewsos.com/a/20160429/1301037.html
