瘦小腿的方法

　　 1、重塑线条

　　 首先我们先平躺在地上，将双手紧紧的贴在地面，双脚抬起来并伸直。再用力将左脚的脚尖尽量伸直一些，此时的右脚可以处于放松的状态，这个动作需要维持十秒钟，而且需要反复重复十次。最后用力伸直右脚的脚尖，换左脚放松，同样需要维持十秒钟并重复十次。这个方法非常的简单，不管是在床上还是沙发上都可以做。通过用力拉伸我们的小腿，能够达到重塑小腿线条的目的。

　　 2、收紧小腿

　　 首先坐直在一张椅子上，并取一本书放在我们的双脚之间，需要用力来夹住书本。然后，缓慢的将我们的双脚提起来，使我们的大腿以及小腿成为一条直线，之后需要维持住这个动作15秒钟，并且重复这个动作十次。在做这个动作的过程中，一定要保持上半身挺直，同时在提腿的过程中，要有小腿上的肌肉正在拉紧的感觉。这个动作能够帮助我们小腿上的肌肉慢慢收紧，从而达到瘦小腿的目的。

　　 上面这两种就是比较简单的瘦小腿的方法。对于小腿比较粗壮的朋友们来说，可以尝试一下这两个动作。需要注意的是，一定要坚持下去，只有长期训练，才能够看到效果。另外，瘦小腿的方法还有很多，大家可以多了解一下这方面的资料，并选择最适合自己的方法。