女性减肥

　　 1、适量运动

　　 适量运动，是指选择合适的时间和运动方法并且坚持下来的一种运动方式。事实上，减肥并不是一两天的事情，若是想要瘦下来又不愿意反弹的话一定要坚持进行运动。在运动的过程中，最好进行有氧运动，不用过于的剧烈，因为太过剧烈的运动并不会对减肥带来很大的帮助。偶尔也可以进行力量运动，如果能够讲力量和有氧结合起来更好。

　　 2、合理饮食

　　 虽然说减肥并不一定要进行节食，但是要想减肥必须要安排合理的饮食，而且饮食也是决定减肥者是否能够减肥成功的一个关键。所以，减肥者必须要调整自己的饮食习惯，不可以吃太多，也不能吃太少。在饮食的过程中，需要注意营养均衡的情况，多吃一些蔬菜，在一日三餐里，尽量只吃七分饱即可，不可以太饿，也不能够太饱。

　　 以上这些就是女性减肥的一些小妙招。另外，在女性朋友减肥的时候，一定要多喝一些水，因为水能够帮助女性将体内的废弃和有毒物质排出来。除此之外，女性还需要注意，在运动的过程中，必须要准备好运动内衣，这样既能够减肥又不会让胸部变小。