5、星期五

　　早餐：一碗红薯大米粥、一个咸鸭蛋、一个苹果

　　午餐：煮鸡蛋一个、胡萝卜炒猪肝一份、米饭一小碗

　　晚餐：一小碗白薯粥、一小份凉拌菠菜

　　6、星期六

　　早餐：燕麦粥一小碗、蜂蜜面包两片

　　午餐：一份丝瓜炖豆腐，一小碗米饭，一个苹果，吃到八分饱

　　晚餐：一个烤红薯清清肠胃

　　7、星期日

　　早餐：一杯蜂蜜水，两片全麦面包

　　午餐：一份蔬菜，一份瘦肉，一小份米饭，吃到八分饱

　　晚餐：不吃东西，为下周一做好准备

　　以上就是我们为大家介绍的一周减肥食谱，希望可以帮到想要减肥的姐妹们。如果想要达到最佳的减肥效果，那么在周日的时候可以一天都只吃水果或者是生吃蔬菜，这样可以巩固一周的减肥成果，还可以改善便秘，排除身体内的毒素。