什么是十米粥：

　　薏米、糙米、小米、黑糯米、大麦、燕麦、荞麦、芡实、莲子、麦片。

  　 十米粥减肥吗

　　 1、能够减肥

　　 十米粥中含有糙米，而长期吃糙米对于糖尿病的患者和肥胖的朋友们都有很大的好处。因为糙米里面的碳水化合物被粗纤维组织所包裹，加上人体消化吸收速度比较慢，所以能够很好的控制血糖。而且由于糙米饭的血糖指数比白米饭要低上很多，所以更加具有饱腹感，对控制食量也特别有益，从而达到帮助减肥者减肥的目的。

　　 2、其他好处

　　 其次，十米粥里面含有薏米，薏米的营养价值特别得高，不管是对于老人和儿童来说都是非常好的药用食物，所以大家可以经常食用。同时薏米里面含有薏苡仁酯的成分，不但能够达到滋补的效果，还是一种很好的抗癌剂，能够达到抑制艾氏腹水癌细胞，还能够治疗胃癌和子宫颈癌。还有，十米粥含有荞麦和燕麦，它们也是营养非常好的食物。

　　 总得来说，十米粥减肥吗这个问题的答案是肯定的，而且十米粥除了能够减肥以外，还能够达到预防和治疗疾病的功效。因此，想要通过饮食来减肥的朋友们不妨多吃一些十米粥，只要努力坚持下去，相信用不了多久减肥者就能够瘦下来。