10天苹果减肥法

　　1、要点

　　进行苹果减肥的方法以后，刚开始前三天是只吃苹果，因为没有吃到其他类型的食物，人体的肠胃就会变得比较脆弱，所以到了第四天可以进食其他食物的时候，尽量从最容易消化的食物开始做起，不要一开始就吃油腻不容易消化的食物，否则很容易患肠胃性的其他疾病，减肥事业就会耽误。

　　2、方法

　　前三天虽然只是吃苹果，但是苹果的做法也可以有很多种，可以熬苹果汤，可以生吃苹果，可以煮苹果，都可以，到了恢复饮食的时候不要狼吞虎咽，要细嚼慢咽，到了十天之中最后的两天的时间里，尽量还是选择流食类的食物，苹果为主，其他食物为辅助的方法来进食，这样才能能够让身体在这十天的时间产生一个有序的循环。

　　10天苹果减肥法是非常实用的节食减肥方法，虽然效果远远要比3天苹果减肥法要好的多，但是如果在之后的时间里不合理的膳食，还是会产生不同程度的反弹，所以要在以后养成良好的饮食习惯，营养膳食均衡，这样坚持持久下来对于身体也是大有益处。