减5斤的苹果减肥法

　　 苹果三日减肥法可以准备苹果蛋饼，准备两个苹果和一个鸡蛋，一百毫升鲜奶和二十五克糖，色拉油。鸡蛋打散加鲜奶和糖搅匀。苹果去核切花片。烧热后倒油，把蛋浆倒入油中，小火煎，苹果片铺在蛋饼上，等底部熟后换另一面煎。

　　 果香脆卷:需准备两个翠玉苹果和四百克鱼肉。半个哈密瓜和四个春卷皮，葱姜，盐及淀粉适量。鱼肉切片，加入葱姜及调味料腌10分钟。苹果和哈密瓜去籽和皮，切成方形片，加入淀粉调糊状。春卷皮包卷鱼片、苹果和哈密瓜片放入油锅中炸酥。最后把每块对切排入盘中。

　　 苹果什锦饭减肥。用一晚白米饭和一个富士苹果，三片火腿和一个番茄，青豆、玉米粒，芹菜。苹果洗干净后切丁。番茄洗净切块；芹菜丁放入热油中炒香，放入其他材料，调味料翻炒，最后加入熟米饭，大火炒匀，就可以了。

　　 果粒通心粉减肥，用一袋通心粉和一个苹果，一百五十克瘦猪肉，一个洋葱和半根胡萝卜，西兰花，油盐、味精及番茄酱等。通心粉煮熟过冷，沥干。苹果洗净切丁，盐水泡一会再捞起。胡萝卜切丁加入西兰花烫熟。热油中放入洋葱和肉末炒熟，加入其他材料，拌匀调味。