鸡蛋+酸奶刮油餐 一周食谱瘦全身
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- 2016/2/29 来源：
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医网摘要：如果今天没有小编的介绍，你们可能不会想到鸡蛋和酸奶会有什么样的碰撞效果。单独来说，这两种食物不仅营养丰富，热量超低，而且能够促进肠胃蠕动，帮助消化吸收，缓解便秘现象。而本文中小编要为大家介绍的是这两种食减肥效果可以翻倍哦!
星期一
早餐：水煮蛋1个+酸奶100ml
午餐：白米饭1碗+水煮青菜+豆腐汤
下午茶：高纤消化饼3片+酸奶100ml
晚餐：番茄鸡蛋面+苹果1个
星期二
早餐：全麦吐司2片+酸奶100ml
午餐：糙米饭1碗+蒸蛋+蔬菜汤
下午茶：和风草饼1个+绿茶1杯
晚餐：海鲜意大利面+青菜沙拉+酸奶100ml
星期三
早餐：皮蛋瘦肉粥+水煮蛋1个
午餐：斋面1碗+荷包蛋1个+冬瓜汤
下午茶：酸奶200ml+小番茄3颗
晚餐：白米饭1碗+炒青菜1份+紫菜汤
本文来源： http://lady.ewsos.com/a/20160229/1268998.html
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