鸡蛋+酸奶刮油餐 一周食谱瘦全身
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- 2016/2/29 来源：
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医网摘要：如果今天没有小编的介绍，你们可能不会想到鸡蛋和酸奶会有什么样的碰撞效果。单独来说，这两种食物不仅营养丰富，热量超低，而且能够促进肠胃蠕动，帮助消化吸收，缓解便秘现象。而本文中小编要为大家介绍的是这两种食减肥效果可以翻倍哦!
星期四
早餐：水煮蛋1个+酸奶100ml
午餐：白米饭1碗+黄瓜炒肉
下午茶：蜂蜜柚子茶1杯+加州西梅3颗
晚餐：黑椒意大利面+青菜沙拉
星期五
早餐：白粥1碗+水煮蛋1个
午餐：杂米饭1碗+炒草菇+冬瓜汤
下午茶：苏打饼2片+酸奶100ml
晚餐：白米饭1碗+水煮空心菜+香菇汤
星期六
早餐：白土司2片+酸奶100ml
午餐：白米饭1碗+凉瓜炒蛋
下午茶：蛋挞1个+红茶1杯
晚餐：番茄肉酱意大利面+黄瓜生菜沙拉
星期日
早餐：胡萝卜南瓜粥+水煮蛋1个
午餐：糙米饭1碗+炒青菜1份+味增汤
下午茶：猕猴桃1颗+酸奶100ml
晚餐：云吞面1碗+苹果1个
鸡蛋酸奶搭配起来就是强强联手，减肥效果超级棒，只要你能够坚持下去，不久就能看见瘦身效果的明显。小编祝愿大家早日减肥成功!
本文来源： http://lady.ewsos.com/a/20160229/1268998.html
