苹果减肥方法

　　 一周苹果减肥法首先要在正餐开始前可以喝点茶或热汤。苹果同样可以做成茶品的。我们可以准备5g的普洱熟茶，加入500ml开水，再把切块的苹果一起煮3分钟。然后取出茶包就可以饮用了。苹果清香会减淡普洱的味道，口感会变得顺滑，普洱熟茶可以起到饱腹功效，餐前喝可以有效控热。

　　 苹果煮熟后口感会更加绵柔，我们可以喝一杯茶搭配点苹果肉，可以饱腹，而且还可以促进肠胃的运动。这种茶饮热量是非常低的，制作方法也非常简单。日常正餐一般比较油腻，热量高，所以主食前可以喝杯苹果普洱茶，减少摄入主食，控制热量。

　　 吃完主食后，很多朋友朋友会感觉意犹未尽。如果这个时候再吃点其他的小吃和点心的话，热量可能就会超标，发胖了。这是我们不妨准备几个苹果，去皮后切成小小块，再倒一盒250g半固体的发酵酸奶，不用加其他的调味品了，酸奶及苹果均匀即可。

　　 饭后很多肚子发胀，发酵乳内有大量肠道益生菌，可以促进肠胃运动，增强消化功能，可以减轻饱腹肚子胀。而且苹果富含的纤维质、果胶及果酸，有助于体内消化，餐后三十分钟吃点酸奶苹果烩有助于减肥。