女性如何利用维生素来保健
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- 2016/3/1 来源：寻医问药网
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医网摘要：在安排饮食的时候最好是根据自己的健康状况来进行，如果大家能长期坚持营养均衡的方法来安排饮食，相信我们的健康会更好，各种疾病也能不敢靠近我们。
2、保健瘦身靠维生素D
【功效】
打算拥有明亮肤色和好身材的人据对不能缺了维生素D，维生素D总是被混淆为“鱼肝油”，然而实际上它是能呈现胆钙化固醇生物活性的所有类固醇总称。
维生素D能提高肌体对钙、磷的吸收;促进骨骼、牙齿健康;控制人类食欲的必须激素，因此有助于控制体重。
【适合人群】熬夜者、职业OL、肤色暗淡的人
【补充食物】海鱼、黄油、鱼肝油
本文来源： http://lady.ewsos.com/a/20160301/1269089.html
