减肥饿了吃水果蔬菜不会胖

　　 水果是低热量食物，是减肥者的健康良品。

　　 香蕉，是通便排毒小能手。减肥间服用香蕉，可以保持饱腹感，还可以促进胃肠挪动水平，促进通便的通顺性，减少毒素的滞留。但是必须说明的是香蕉不能空腹吃，建议饭后食用。青涩的香蕉也不具备通便的效果。相反，会加剧便秘效果。

　　 苹果，含有丰富的营养物质，又可以保持饱腹感。

　　 葡萄，有效的促进血液循环，加强新陈代谢，排毒瘦身效果理想。

　　 柠檬，酸性强，强化消化，加快消化的速度。

　　 山楂，开胃食物，消化性强。但是胃弱的人不适宜多食用。

　　 梨，滋润保湿，化痰止咳，清热解毒，解除毒素，排毒瘦身不错。

　　 减肥饿了吃粗粮不会胖

　　 除了主食，我们可以食用粗粮。粗粮的热量一般都不会太高，粗粮内含有丰富的粗纤维可以帮助肠胃快速的排便。现代人过于少吃粗粮，往往容易引起便秘，积累毒素。

　　 减肥饿了吃豆制品不会胖

　　 豆浆，豆腐等奶制品可以给减肥者一种饱腹感。它可以降低饿的渴望性，少摄入其他食物。慢慢的就会缩胃，结食效果不错。

　　 必须提醒的是，推荐这几款减肥饿了吃什么不会胖的食物，并不是完全不会胖。只是热量低，消化快。所以，在人体正常承受范围内，导致肥胖的可能性不大。