1.开怀大笑

　　看电视时要多观看喜剧节目，因为大笑十分钟可以消耗40卡路里的热量，除此之外，别再用遥控器啦，每次想换台时，自己起身走到电视机前去换，还别小看这几步路，也可以帮助脂肪燃烧呢。

　　2.和爱人来个绵长的吻

　　和你的爱人深情拥吻也同样可以消耗热量，你可以想象，你和你的男友重新回到了大学时光，两人沉浸在爱的氛围中一边回忆着美好的过去，一边甜蜜地拥吻15分钟，就可以消耗23卡路里的热量。

　　3.睡前洗个热水澡

　　洗澡时，当温水冲洗身体，身体的毛孔会顺应张开，由于皮肤表层的水分蒸发会带走热量，身体会快速进入内部燃脂耗能状态，以此来弥补肌肤表面被蒸发带走的热量。因此，洗澡也是可以减肥的。

　　4.开心时引吭高歌

　　唱歌能够活动不同的肌肉组织，如腹及颈部，让人微喘。而在开心时高歌一曲是一个好的选择，能够让人在20分钟内燃烧42卡路里。

　　5.用“难用”的餐具吃饭

　　如果你习惯用筷子吃饭，那就改用叉子；如果你习惯了用叉子，那可以改用筷子。用你并不习惯的的“难用”餐具吃饭，吃饭的速度会因此减慢从而每餐可以减少25卡路里热量的摄入。