孕期妊娠糖尿病

未来健康3大预言

1、孕期→妊娠糖尿病

未来→糖尿病

被确诊为患有妊娠期糖尿病的准妈妈，最明显的症状就是高血糖，用通俗的说法来讲，就是身体“处理”糖分的能力低于正常水平。其中会有大概一半的孕妇在分娩后恢复正常，但另外一半准妈妈即使已经生下了小宝宝，也可能会停留在这种“糖分无法充分被处理掉”的状态中，成为糖尿病患者。

预防攻略

●热量要控制好。不能以怀孕为借口任由体重疯狂上涨，教你一个专门帮孕妇计算热量的小公式吧：25?35(千卡)×体重(公斤)=你每天需要的总热量。

●别吃太多甜食!这里的糖，可不是光指“白糖”、“糖果”之类的，有些“隐形糖”更要注意，最重要的就是大米、白面等精致主食，每日控制在250克(半斤)左右即可。

●坚持吃坚果。由于控制了主食，碳水化合物摄入减少，我们要适当多吃些含脂量高的食物，但油炸食物，肉类又决不能多吃，所以大杏仁、开心果这些坚果是准妈妈们的最佳选择。

●每周都要做运动。请准妈妈找到适合自己的运动并有规律地保持下去，即使不能天天练习，也最好能固定在一周两次或三次，这样，身体就会保持正常的新陈代谢，帮助糖分消化。

●尿糖值检查不可少。准妈妈请于怀孕前务必接受一次尿糖值的检查，对妊娠糖尿病早早做到心中有数;另外，分娩后妊娠糖尿病也随之消失的女性也不能放松警惕，最好去做一次“口服耐糖测试”，以免自己成为“后续受害者”。

孕期子痫

3、孕期→子痫

未来→高血压

子痫是“妊娠高血压综合征” (简称妊高征)的特殊表现。如果你在怀孕20周后出现高血压和尿蛋白，一般就会被诊断为子痫。虽然只有大概5%~8%的准妈妈会不幸患上这个病症，但根据研究结果显示，在怀孕期间出现过子痫症状的孕妇，分娩后患上高血压的几率是其他孕妇的4倍!

预防攻略

●用橄榄油烹饪吧 低油低脂的食物已经被证明是减轻高血压症状的有效方法，所以将日常所用食油换成橄榄油吧，低卡低脂更健康!

●马上戒烟 香烟里的尼古丁是血压升高的一大“帮凶”，所以已经有了吸烟习惯的准妈妈，为了宝宝、你以及“未来的你”的健康，更应该马上戒烟。

●多吃维生素c和维生素E 英国和美国的科研人员发现，维生素c和维生素E能有效预防妊娠高血压，这两种营养素广泛存在于蔬菜、水果和粗粮中——准妈妈们知道该怎么做了吧?

●注意居室保暖 冬天是孕妇子痫的多发季节，寒冷会刺激身体，让全身小动脉痉挛，供氧减少，特别是脑血管发生持续收缩时，更容易导致子痫的发作。所以准妈妈们要注意穿衣和居室内的保暖，20~24℃为最佳。

●舒缓情绪，放轻松 子痫会被孕妇激动的情绪诱发，所以准妈妈一定要注意休息，不要接触可能会影响自己的任何刺激源。无论是工作时还是家庭中，最好能请家庭成员或者周围的同事帮着提醒自己：别激动，放轻松!

●精挑细选影视节目 恐怖片和惊险影片当然别看，剧情起伏较大的言情剧和笑点迭出的喜剧片最好也要避免。去音响效果好的剧场还不如在家里看看书，听听舒缓的音乐。孕期闲散时间多，干脆把原来想做而苦于没有时间做的爱好发展一下好啦，画画、剪贴、学两句外语全都是不错的选择!

 你容易得乳癌吗

check it 你容易得乳癌吗?

年纪轻轻就做了母亲还是35岁以上才有计划?坚持母乳喂养还是采用牛奶代替?不管你信不信，这些有关怀孕的小细节和女性的头号杀手“乳癌”之间有着千丝万缕的联系

中招可能性★★★★★

●初次怀孕。初次怀孕的准妈妈，体内的雌性激素处于整个生命的最高峰值，这种情况会使患上乳房疾病的几率增高;另外，乳房细胞在激素含量高的环境下很易受到损伤，这也是乳癌容易发生在初次怀孕的妈妈身上的另一个原因。

●高龄产妇。35岁以上初次生育的女性，乳腺癌的发生率比30岁以前首次生育者大大增加，首次生育年龄越大，乳腺癌的发生率就越高。

●宝宝超重。已经有研究结果证明，婴儿体重每增加1公斤，妈妈患上乳癌的几率就会相应地增加16%。

中招可能性★

●已经有过1个宝宝。根据医学调查，母亲每次怀孕生产，其患上乳癌的几率都会比上一次下降7%。

●坚持母乳喂养。自己用母乳喂养孩子的母亲，患上乳癌的几率会比其他母亲降低59%，这一点在那些有家族乳癌病史的女性身上体现得尤为明显。

●早早做妈妈。生育第一个孩子的年龄越小(我们可绝不是在鼓励“少女妈妈”的出现!)，妈妈患上乳癌的几率就越低。

●怀孕时出现过“子痫”症状。惊讶吧?坏事在这里反而变成了好事，怀孕期间曾经出现过子痫症状的准妈妈，胎盘中会释放出一种化学物质，可以大大地抑制乳房细胞发生癌变!

问完宝宝问妈妈!

妈妈和孩子之间的健康关联可比你想象中的大!不只是准妈妈可以凭着怀孕状况预测自己的健康，我们想知道自己将来的身体情况也可以去问问自己的妈妈：您怀着我的时候，有过以下这些状况吗?

●如果你是个出生体重轻于一般婴儿的孩子(出生体重小于2.49千克)，将来成年后很可能会患上心血管疾病——不过有个好消息，女孩子如果出生时超轻，将来患有乳癌的几率则会大大降低。

●如果妈妈怀着你的时候曾经有过妊娠糖尿病，你将来患上糖尿病的可能性也会提高10%。

●如果你妈妈在怀孕时比较胖，你也很可能会被超重这个问题所困扰哟!

孕期准妈妈出现的疾病症状远不止这些，要想孕育健康宝宝和提高自身健康能力，寻医问药小编提醒所有孕妈妈，孕期要勤于运动，避免长期静坐或者站立。饮食上要多样化，少吃多餐，另外要注意食用水果需适量，因为水果中含糖量比较高，容易诱发孕期妊娠糖尿病。