每天晒3小时太阳 让乳腺癌远离女性

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  • 2015/8/19 来源:寻医问药网
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医网摘要:晒太阳也能预防乳腺癌?乳腺癌是让不少女性苦恼与害怕的常见妇科疾病之一。如何预防是广大女性非常关心的问题。女性们想要远离乳腺癌,可以每天多晒太阳,可能的话可以晒个3小时左右,多吃些防癌的食物。一起来看看,晒太阳为什么能降低患病率吧。

  每天晒3小时太阳 让乳腺癌远离女性

  每天晒3小时太阳,乳腺癌风险减半。据英国《每日邮报》6月28日报道,《美国流行病学杂志》刊登加拿大一项最新研究发现,平均每天晒太阳3个小时,可以使乳腺癌危险降低50%。最新研究结果发现,10多岁时每周接触太阳紫外线至少21小时的参试者,比每周接触太阳紫外线不足1小时的人,癌症危险降低29%。三四十岁时户外活动时间最长的人,乳腺癌危险降低26%,接受阳光最多的60岁以上参试者,乳腺癌危险降低50%。

  晒太阳为什么会降低乳腺癌呢?分析指出,虽然深海肥鱼、牛奶和鸡蛋等食物含有维生素D,但是大约90%的维生素D是通过皮肤接触太阳紫外线而产生的。多项实验室试验表明,乳腺细胞可以将维生素D转化成一种具有抗癌属性的激素。美国加利福尼亚大学圣迭戈分校教授塞德里克•加兰教授在报告中解释说,成人每天摄入2000—4000国际单位(维生素D的1国际单位相当于0.025微克)维生素D可使血液中维生素D的代谢产物维持在一定水平,从而显著降低罹患一些疾病的风险,包括乳腺癌、结肠癌、多发性硬化症和1型糖尿病等。

  除此之外,乳腺妇科专家还建议,40—54岁的女性最好每18个月接受一次乳腺X线筛查,55岁以上,每两年做一次。

  看完上文的介绍,各位女性朋友就知道如何预防乳腺癌了吧。最简单的方法就是每天晒3小时太阳,当然偶尔也会天公不作美,那可以多吃些食物,比如香菇、海带等,也是可以预防乳腺癌,降低患病几率的哦。


本文来源: http://lady.ewsos.com/a/20150819/1157446.html

责任编辑:邓燕珍

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