新妈咪产后瘦身秘籍 打造性感辣妈
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- 2015/8/8 来源:寻医问药网
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医网摘要:女性都希望自己能够拥有完美的身材,尤其是刚刚晋升为新妈咪的女性,更是迫切的希望自己能够拥有完美的性感身材。在众多女性的认知里面,认为怀孕生子之后减肥是一件非常困难的事情。今天,小编就在这里向大家介绍一下新妈咪产后瘦身的妙招吧!
1、从沙发上弹起来
辛苦工作了一整天,回到家里享受完美餐,打扫完卫生,欣赏自己最喜欢的电视节目……就利用这个机会,在广告的时候进行锻炼吧。试着完成一组20次的马步、下蹲、腹肌练习、转动手臂,或在每次广告期间做俯卧撑。
2、刷牙时收腹
利用刷牙的时间,收紧臀部肌肉。保持几秒钟然后放松,重复这个动作。每次早晚刷牙时都可以进行这样的练习。
3、多走几步
假如你抱着满满的购物袋,分几次将它们从车上运到厨房内,你便能够消耗更多的热量,即使你可以一次完成。
4、利用每个下蹲的机会
不要有这样的想法:“现在我不想捡那个东西。”将地板上凌乱的什物看成是腿部锻炼的机会。屈膝,将衣服、鞋子、以及其他任何东西摆放到原位。
5、亲自动手
做菜时,不要使用食品处理机,或购买预先清洗好、切好、装袋的蔬菜。在不需要电动搅拌机的时候,尽量使用手动的方式。
本文来源: http://lady.ewsos.com/a/20150808/1151171.html