你是一个将来要当妈妈的女人，成就你的孕育大计是可你一生的终极梦想?但同时，你也是很在乎你窈窕体态的女人，体重永远是你心中斤斤计较的事情？你的小心思很简单，生孩子之前，你一定要婀娜曼妙；怀孕的时候呢，你还是要曼妙婀娜；生完孩子之后呢，你更是要婀娜和曼妙。

　　孕美人重量级选秀

　　的确，怀孕和体重有着千丝万缕的健康关系，现在HERS的孕美人选秀，会评选出最佳体重的准妈妈和妈妈——他们知道：什么样体重的妈妈最容易怀孕？怎样维护孕期体重？孕后如何保持有好身材呢？

　　孕前秀场

　　NO.1我是肥肥，我怕谁？

　　Amy是个肥肥，159厘米的身高，却有168斤。老公曾经对此给予过肯定的鼓励，胖点算什么？！咱迷人吃吃，该睡睡。可是随着总是不规律的月经，让Amy着实有些担心。

　　NO.2要的就是骨感

　　陈雪有股子轻灵的美丽，大家都说她是一个标准的江南美少女。为了保有这样一个美丽的头衔，陈雪最不能忍受的就是发胖，她要的是瘦，是骨感，节食减肥对于她是经常性的行为。

　　NO.3我迈着不变的步伐

　　有人说，年轻人就要享受。美食要尽量吃，酒巴要尽量泡，没事的时候抽抽烟，郁闷的时候喝喝酒。人生苦短，何必在乎将来。可是梅梅不是这样认为，她认为好的养生方式就是迈着不变的步伐，保有规律的生活，她的身材也因此一直匀称有佳。

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　　健康评委点评：

　　一般来说，体重过重和体重过轻的女性都不容易怀孕。

　　就体重过重来说，它会导致内分泌功能失调，表现为月经不规律，从而影响排卵。比如，影响到中枢性因素和卵巢性因素，引起的排卵障碍表现为无排卵、排卵延迟和排卵稀少等等。另外，一些导致肥胖的原因也可以导致不孕，比如肾上腺功能亢进(库兴综合征)和甲状腺功能低减。

　　体重过重的女性较体重过轻的女性不容易怀孕。但是，如果体重过轻也会造成受孕困难。像有的女性长期拒绝进食而引起的消瘦、闭经，以及过度关注体型并恐惧肥胖的心理障碍引起的神经性厌食症。究其原因，神经性厌食可以引起下丘脑的分泌功能紊乱，从而影响排卵。这里要特别提醒那些服用减肥药物来保持体型的女性，如果想要受孕一定要停药，因为这些药物很多通过中枢抑制或增加代谢来减肥，对内分泌功能造成影响，从而减少受孕机会。

　　我的体重适合怀孕吗？

　　体重指数可以告诉你你的身材是否正常。它是用你的体重(kg)除以你的身高(m)的平方。比如，年轻漂亮的Amy身高1.59m，体重84kg，那么她的体重指数就是84/1.592＝33.23。国人正常的体重指数是20～25，如果体重指数超过28就称为肥胖了。这么看来，Amy是胖了一些哟，你呢？赶快拿起笔自己算一下吧。

　　公布结果：3号胜出！

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　　孕中秀场

　　NO.1呕吐，也要吃

　　说实话，刚怀孕的时候，我老是吐，那种感觉可真难受呀！什么东西都不想吃，开始的时候，体重竟然没有变化，这倒吓了我一跳，我开始强忍着吃一些东西，体重终于有了增加！

　　NO.2孕妇就要多多进补

　　为了生出这个大胖小子，所有的人都围着我转，所有的好吃的，我爱吃的我每天都在欢欢喜喜地往嘴里塞，在这个特殊的阶段，进补就是我的主要任务嘛。

　　NO.3怀孕了，就不能多动

　　我每天都小心翼翼的，因为好不容易才怀上了孩子。所以我辞了工作，在家里休息，整日躺在床上还真是挺滋润的。体重长得可快了，我只是不知道是长到我身上了，还是宝宝身上了。

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　　健康评委点评：

　　恶心、呕吐是大多数孕妇朋友在孕早期都会遇到的问题，这也是怀孕的生理反应之一，通常不会影响健康。但是有一部分孕妇朋友反应过于剧烈，影响到日常饮食，导致孕期体重没有增长，这就一定要治疗。如果不是很厉害，可以吃些酸梅、生姜、陈皮、苹果等来开胃。如果妊娠剧吐，就应该住院进行输液治疗。具体疗法是每日静脉滴注葡萄糖液及林格氏液共3000毫升，加入维生素B6、维生素C；每日维持尿量≥1000毫升。

　　在很多家庭当中，往往会出现全家人整日围着孕妇转。有很多人都有这样的误解：“孕妇要少活动，多进补。”其实，这样的做法反而可能会带给孕妇很多问题。孕妇如果在怀孕期间吃得过多，营养过剩，生产巨大儿的风险就会增加。生产巨大儿时有可能发生难产，容易使胎儿臂丛神经损伤、锁骨骨折等。因此，孕妇不可暴饮暴食，不可偏食挑食，否则可能会因为缺乏相应的营养物质造成胎儿的发育不良。

　　再说运动，在孕期内，血液处于高凝状态，容易形成血栓。因此，如果不是有特殊情况需要保胎而要求卧床，孕妇应该保持适量的活动。笔者推荐孕妇朋友每日保持适量散步的习惯，既保证了一定的运动量，又相对安全，为顺产做准备。

　　公布结果：1号胜出！

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　　孕后秀场

　　NO.1坐月子期间不能运动

　　做月子的概念好象就是头上裹着毛巾，身上皮着外衣，半依在床上，喝着鸡汤、吃着红枣……所以，所以说，生完孩子以后，就要静养三、五个月的，别吹风，别运动，等待身体康复。

　　NO.2我来给孩子喂奶！

　　小秀刚刚生完孩子，大家都很心疼她。远在上海的妈妈特意过来照顾她，还说：“要不要请个奶妈呀？”小秀赶紧摇头，家里虽然殷实，但也不必如此。她希望自己给孩子喂奶。

　　NO.3生完孩子后，立刻减肥！

　　宝宝出生后不久，新妈妈梅林就开始了她的产后减肥计划。她坚决拒绝不碰那些高脂、高热量食物，所有的素菜也在水中漂去油脂再吃。梅林深信不疑：如果月子里吃得越多、补得越多，身材就越难恢复。

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　　健康评委点评：

　　所有刚刚做了妈妈的人可要知道：为了恢复健美的体形，亲自哺乳是重要的方法之一。哺乳可以增加身体的消耗，去除一部分体内多余的脂肪。所谓坐月子，并不是产后整天躺在床上休息而不运动。产后开始运动越早，越有助于身材的恢复。实际上，产后1周就可以进行锻炼。但是，锻炼的时间不宜过长，运动量也不可过大，要注意循序渐进，逐渐增加运动量。活动范围也逐渐由室内转向室外。产后锻炼不仅对于体型恢复有帮助，还能促进血液循环，使人精力旺盛，有利于恶露的排出和大小便通畅，增进食欲，易于入睡，促进乳汁分泌，保证母乳喂养，减少产后并发症的发生。

　　有一点要提醒产后女性，尤其是以上的新妈妈梅林：产后42天内，新妈妈不能盲目节食减肥。刚生产完，身体还未完全恢复到孕前的程度，加之有些新妈妈还担负繁重的哺育任务，此时正是需要补充营养的时候。产后强制节食，不仅会导致新妈妈身体恢复慢，严重的还有可能引发产后各种并发症。

　　产后锻炼N项注意

　　1、锻炼前应开窗以保持室内空气新鲜

　　2、穿着宽松衣服、排空小便

　　3、由简单的动作开始，依个人耐受程度而逐渐增加动作，避免过于劳累

　　4、避免饭前饭后1小时内进行锻炼

　　5、必须坚持锻炼2-3个月

　　公布结果：2号胜出！