三、玉米胡萝卜排骨汤

　　食材：排骨300克，胡萝卜300克，玉米2根，生姜，精盐，味精。

　　制法：

　　胡萝卜去皮后清洗干净，切块备用;排骨清洗干净，焯水去血水后备用;玉米清洗干净，切小段后备用;2.砂锅中放入适量的清水，接着放入排骨块、胡萝卜块、玉米块以及生姜，煮沸后改用小火煲2小时。最后放入适量的食盐、味精调味即可出锅食用，绝对是营养又有效的生理期减肥食谱。

　　四、薏仁瘦身汤

　　食材：牛奶、薏仁

　　制法：将牛奶倒入到薏仁粉中，煮开即可。

　　以上内容介绍的就是女性生理期减肥的健康食谱，朋友们都了解了吗?生理期女性一定要做好充分的休息，保持充足的睡眠质量，这样才有利于自身的健康。