相信我们身边的很多朋友听说过经期减肥法，经期减肥法就是我们利用生理期的时候来达到我们瘦身的目的，但是专家提醒，经期减肥法方法一定要正确，方法若不恰当，不仅会造成 我们的月经不调，对我们的身体也很不利，那么我们怎么经期减肥呢?

　　专家告诉我们说，利用经期减肥，首先需要了解自身的体质，从而恰当搭配我们的饮食，从内而外瘦得健康、美丽。中医典籍内，常有“虚、实、气、血、燥热、寒”等分类

　　1、血虚型，如果月经量不太多、经血较稀、颜色较浅，而且下半身有些水肿，还容易四肢冰冷，属于“血虚型”，需要多吃补血食物。以薰脐的方式减肥，会增加血液循环，觉得身体没那么冷。

　　2、气滞型，感觉胸部会胀、乳房乳头疼痛，经血颜色变暗、来前容易拉肚子，就是偏向“气滞型”，大部分人都属于这一类型。气滞型需要降肝火，因此可以喝玫瑰花茶来增加身体气的循环、减肥时采用针灸也有效。

　　3、血瘀型，有刺痛感、血块多，有时会断断续续拖很久，要停不停很烦人。在外观上，则可以观察到嘴唇四周还会有些黑紫颜色，可选择丹蔘、益母草等中药药补或黑木耳等食补化瘀。4、寒症型，至于“寒症型”的女生，经期来前会开始感到冰冷，经血颜色深黑，身体也容易怕冷。由于身体过寒，可以选择含肉桂、姜等辛辣食物，“血虚”及“寒症”型最好都远离冰品。

　　5、痰湿内阻型，“痰湿内阻型”，则是嗜吃冰冷、甜食导致体内的湿气较重，体型看起来比较肥胖，常有嗜睡感。这时陈皮、紫苏等零嘴、薏仁汤，以及中药的黄耆可以帮助去除身体里的痰。平日饮食最好清淡，并且少吃燥热的油炸品，以及西瓜等富含水分的水果。

　　了解了我们的不同的体质后，我们才能清楚需要什么样方法来瘦身减肥，以便能够选择正确的方法保证身体的健康。

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