4 阿胶糯米粥

主料：阿胶30克,糯米50克

调料：赤砂糖5克

阿胶糯米粥的做法：

1.把阿胶捣碎，放入碗中，上笼蒸化；将糯米淘洗干净，加清水适量煮成粥。

2.食时以粥调和蒸化的阿胶即可。

健康提示

1.晨起或临睡前食用。每天1次，连续10天。

2.此粥具有健脾补血，安胎的作用。

食物相克

阿胶：阿胶畏大黄。

5 冬虫草鸡汤

主料：鸡1500克,冬虫夏草30克

辅料：桂圆15克,枣（干）10克

调料：盐10克,味精2克

冬虫草鸡汤的做法：

1. 将鸡杀好洗净，清除内脏；大枣洗净去核，与冬虫草和龙眼肉一起放进煲内。

2. 清水用5至6碗，煮约5小时，加入盐、味精调味后便可饮用。

健康提示

此汤具有补血滋阴，兼补肺肾，益精髓的功效。

有很多东西都不紧可以补血，而且还可以做到美容养颜的作用。而且还有些可以帮助女性的皮肤起到美白的作用，女性经期的时候一定要注意自己的身体。特别是有些女性的月经是非常多的或者是月经非常少的这个时候都是需要注意点。月经量比较少了补一些血也是对身体有很多好处的。但是无论怎么补血都需要科学的补血，这样才可以对身体好的。