牛奶已经成为了我们日常生活饮品的常客， 相信很多人在生活中都不敢喝鲜牛奶，首先鲜牛奶的口感并不怎么好，而且喝鲜牛奶还会容易出现肠胃不舒服的情况，有些人喝牛奶是很容易拉肚子的，日常如果大家喝鲜奶拉肚子的话，那么大家就改一下做一些小变动，把之前喝鲜牛奶的习惯改成喝酸奶，这是最有效解决喝牛奶拉肚子的方法了，当然了，日常还有很多方法改善喝牛奶拉肚子的方法，这需要大家去尝试做保健。

日常喝牛奶如果保健护理呢

喝牛奶拉肚子怎么办？

“从少到多慢慢加，改喝酸奶为最佳”。有些人对喝牛奶不习惯，身体不适应，喝后常发生腹涨、轻微腹痛和腹泻，这是一种“乳糖不耐症”，而以亚洲有“乳糖不耐症”的人群较多。克服的办法：一是可以通过由少到多，逐步增加喝奶量，以诱导乳糖分解酶的产生，慢慢适应；二是可以改喝酸牛奶，因酸牛奶经乳酸菌发酵后大部分乳糖已被分解。可以说，酸奶是更适合东方人饮用的奶制品。

喝酸牛奶好吗？

酸牛奶是普通牛奶经乳酸菌发酵后具有特殊风味的乳制品，可增加部分维生素和生物活性物质，其营养成分比牛奶更趋完善，更有助于消化吸收。酸牛奶中的活乳酸菌还能促进人体肠道菌群的和谐平衡和有毒有害物质排出体外，具有一定的防病保健功能。有人称它是“肠道的清道夫”，也有人形容它“酸酸的，甜甜的，初恋般的感觉”。但要注意的是，喝前不要加热，不宜与抗生素药物同时服用，不宜给婴儿喂食。

日常喝牛奶保健也有很多人比较喜欢喝酸奶，因为酸奶的口感比较好，而且还能够促进消化，但是大家喝酸奶的时候也要注意保健护理，大家饮食有误区，所以喝酸奶保健的时候也难免不会有误区，喝酸奶避开误区首先日常大家喝酸奶要注意不要加热，而且酸奶并不是所有人群都适合食用的，日常大家饮用酸奶的时候要注意不要给婴儿喝酸奶。

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