每个女人都要承受月经带来的许多不便，同时月经哎给大家带来很多痛苦的时候，还会给大家很多的帮助作用，在这样的一个特殊的时期里面，大家体内的毒素能够得到充分的排出，当然通过专家的研究表明，在经期之后大家的减肥效果是最好的，所以说大家一定要学会好好的利用这样的一个特殊的时期，所以今天就来为广大的女性同胞来带福利，给大家介绍一下在经期后减肥的一些食谱，相信这些可以帮助大家更加快速的减肥。

经期后减肥的食谱

食谱一

1.早餐一颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱。

2.中餐一碗饭+菜。

3.晚餐於七点吃,与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可,而过了九点后就不可再吃任何东西,但水果除外。

4.可於睡前喝杯果汁(可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅)(味道佳,切记不加糖)。

5.配合适度运动。

食谱二

1.早餐:一瓶牛奶(或不加糖咖啡)+一颗白煮蛋(或茶叶蛋)。

2.苹果:从中午12:00开始，每2小时吃一颗苹果直至晚上8：00一共五颗，吃完就不再进食。

苹果餐吃一天就够了。

 

本文来源： http://lady.ewsos.com/a/20150326/1065528.html