减肥汤替代晚餐之香芋鲜虾汤

能量：热量132kcal、膳食纤维5.6g、盐分1.0g

材料：基本汤汁200毫升、鲜虾50克、香芋2个、牛蒡20克、韭菜15克、小松菜50克、香菇20克、盐少许。

做法

1、将香芋去皮切成小块，洗净后放入微波炉中用中火加热2分钟。牛蒡洗净刮皮，随意切段后，放入微波炉中加热1分钟。鲜虾去壳，韭菜、小松菜和香菇随意切开备用。

2、将200毫升的基本汤汁倒入到锅中煮沸后，加入鲜虾再次煮沸。

3、再加入香芋、牛蒡、韭菜、小松菜和香菇，待食材煮熟后加点盐调味即可。

减肥汤替代晚餐之番茄南瓜汤

能量：热量133kcal、膳食纤维8.2g、盐分1.6g

大家都希望晚餐吃了不让自己增肥，能够让自己减肥，其实是有一些具体的做法的，特别是上面说的的一些呢，很关键的，因为一些朋友都会说减肥一定要吃药，其实不吃药也是可以的，只要是晚餐注意的话，就是可以的，平时大家不要觉得晚餐的时间很多，就会吃的有一些慢和多，这样的生活习惯是不好的，一些饮食习惯呢确实是有减肥效果的。