5.吃菜不喝汤

炒菜时，蔬菜中大量的营养物质都溶解在菜汤里了，不喝多可惜。

6.先切菜后洗菜

食堂的大师傅经常为了省事儿，先切菜再放在一起冲洗一下。

很多人不以为然，其实这样做也会令大量的维生素白白流到了水中。

7.偏爱吃炒菜

很多减肥的人相信肉菜一起炒可以降低脂肪的摄入，其实蔬菜更容易吸收油脂。

还有一类人的行为习惯也非常不好，那就是认为光吃素不吃荤可以帮助自己快速瘦身。这种观点也属于一种误区，虽然说素食主义者身体一般都比较健康，而且不容易换桑拿动脉硬化等等疾病，但是光是在生活中吃素是不可能对减肥有好处的。因为肉类食物可以为我们人体提供很多胆固醇，可以预防癌症，而且光吃素肯定体内会缺乏蛋白质，更容易的癌症。最后一点就是经常吃素的人体内缺乏锌喝维生素B2，也容易患上其他疾病。身体健康都没有了保障，减肥可能成功吗？