一、柠檬

柠檬中含有柠檬酸、苹果酸、维生素等物质，可促进胃中蛋白质分解酶的分泌，能增加胃肠蠕动，促进消化，清肠通便，故而有减肥瘦身的作用。

柠檬香蕉减肥茶

材料：新鲜香蕉2片，鲜柠檬1片，菊花9朵。

做法：

1、先把杯子温热，投入菊花和柠檬，注入开水，盖上盖子浸泡五分钟。

2、把柠檬菊花茶去渣，放入香蕉片，在茶中稍加浸泡即成。

瘦小提示：可选在餐前饮用。

二、苹果

苹果这种水果自身的热量并不高，苹果的果肉中含有独特的果酸，可以帮助加快脂肪的燃烧。如果你平常比较爱吃，然后经常很难控制食欲，这时，吃苹果就最合适了。把苹果都削好，然后往肚子里塞，这样享受着美味的苹果瘦身，减肥并不会痛苦。

苹果沙拉

材料：苹果1个，香梨1个，圣女红果5个，西瓜皮适量，清淡沙拉酱、酸奶、蜂蜜各适量。

做法：

1、苹果、香梨去皮切丁，西瓜皮去掉外面的绿色外皮后切丁，圣女红果切丁;

2、沙拉酱、酸奶和蜂蜜拌匀;

3、将西瓜皮、圣女红果与苹果、香梨充分混合，浇上酸奶沙拉酱即可。