三、樱桃

樱桃性温，对于肠胃虚寒患者来说是非常好的的减肥水果，建议减肥人群千万不用食用罐头樱桃，因为其所含的糖份较高。新鲜的樱桃减肥效果很好，连续吃一周，你会得到意想不到的效果。

樱桃雪耳糖水

材料：樱桃适量，水发银耳一朵，糖桂花两匙，冰糖(可根据自己的口味增减)适量，清水三碗。

做法：

1、将银耳去蒂、洗净，撕碎。

2、锅里加水，放入樱桃、银耳、冰糖用旺火烧开，加入糖桂花用小火煨，等银耳熟烂时即可。

四、奇异果

它里面含有丰富的纤维，能够更好的促进肠道蠕动，让人们的通便更加顺畅，亦含大量蛋白质分解酵素，因此很适合与肉类搭配。

奇异果芦笋汁

材料：奇异果1∼2颗，芦笋3∼5根，小黄瓜1条，冰水120┬，冰块6∼8颗，蜂蜜适量。

做法：

1、芦笋洗净，将茎的底部切掉约0.3公分;小黄瓜洗净，切除头尾蒂头;奇异果以汤匙取出果肉，再全部切成细丁。

2、将所有蔬果放入果汁机中，加入冰水。

3、使用瞬间打2下(将冰块打碎)，再用慢速3分钟打至材料细碎成汁即可。

以上介绍的水果朋友们在减肥时适当的吃，能有效帮助朋友们减肥瘦身，其实减肥也要看自身的情况，以科学合理的方法减肥，不要盲目节食，这样不但不利于身体健康，还很容易反弹。