教你如何自己搭配减肥食谱
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- 2015/1/10 来源：
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医网摘要：减肥不能只吃单一的减肥食谱，而要依据营养均衡的原则多样化地搭配食谱，因此，学会如何自己搭配减肥食谱非常重要。
要注意的是，如果偶尔因为外食或特殊应酬，无法按照三餐分配的六大类食物正确摄取，最好相对减少其他类食物的份量，而使热量不超过每天应摄取值。 虽然，建议食物份数是最能做到所需营养素的组合，但生活也不能一成不变，过度制式的饮食模式，很容易令人生厌并失去耐心。为了让减肥计划能够更生活化、更人性化，偶而调整一下分配的组合，是不会影响减肥成绩的。不过，这种各类食物分配的调整，应控制在每周不多于两次的限度内较好。
本文来源： http://lady.ewsos.com/a/20150110/1008680.html
