十种廉价补血补气食物

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  • 2014/11/22 来源:医网论坛
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医网摘要:补气在抗衰老过程中很重要,体质虚胖的朋友也可能是虚胖,气血不足引起的,所以要想减肥或者体质好我们可以先补气。那么,如何补气呢?专家指出,可在饮食过程中多吃一些具有补气功效的食材,或服用含有补气中药的饮品或保健品等等。今天小编就为您介绍几种平日里最常见的补气食材吧!

  一、土豆

土豆性平微凉,入脾、胃、大肠三经。有效改善肠胃气虚的状况。其实土豆的好处还很多,被誉为“十全十美”的食物。

补气的食物吃太多会出现胸闷、腹胀的问题,可吃点陈皮。

二、山药

山药补益肺肾之气,贯通天地之气。而且,它不热不燥、性味非常平和,不用担心气机雍滞的困扰。特别适合气虚者食用。

因山药有收敛作用,上火、有实邪或者便秘的人要少吃或者不吃。

三、红薯

补中和血、暖胃生津、益气通便。最好是红皮或者紫皮,且瓜瓤是黄色品种。

老年人不适合吃太多。

四、香菇

性平、归肝经和胃经,对于气血亏虚、不耐劳累有调理作用。补气滋阴。

野香菇多长在山坡之上较为潮湿的地方,对湿气有很强的防御力,所以还有祛湿功能。

五、牛肉

指黄牛的肉。

老幼及消化能力弱的少吃。


本文来源: http://lady.ewsos.com/a/20141122/1003936.html
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责任编辑:邓燕珍

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