巧用布条拉伸运动 健身减肥(组图)

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医网摘要:下面推荐一周布条拉伸运动,每天只需20分钟,缓解全身肌肉疲劳,还有非常不错的减肥功效。同时还推荐专门针对局部减肥的强化拉伸运动,赶紧来学习吧。

   一. 一天20分钟,一周的布条拉伸运动教程
巧用布条拉伸运动 健身减肥(组图)

1.高强度的全身肌肉运动

周一是一周锻炼的开始!需要高强度的锻炼。将S线条和提臀运动提升到最高等级吧。增加肌肉弹性的三套动作,集中锻炼,塑造基本的身体线条。


本文来源: http://lady.ewsos.com/a/20140915/999300.html
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责任编辑:邓燕珍

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