也就是说，在人体内无法消化接收，在胃中滞留时刻长，食用后令人有饱腹感，对付那些想以镌汰食量的饮食要领来减肥瘦身的人群来说，是很不错的食品。同时，寒天富含的食品纤维，就像一块海绵一样，在肠道中能吸走多余的脂肪、废料与毒素。促进肠道的蠕动行为，令排毒更顺畅，改进便秘题目。

　小编保举两款生果果冻的建造要领和食用要领：

1、甜橙果冻的建造要领

原料(4日份)：水400毫升、鲜榨橙汁850毫升、柠檬汁少量、寒天粉8克

1、将橙子榨汁，假如喜好吃果肉，想果冻更有口感，可以切点果肉碎备用。

2、将水倒入小锅中，把寒天粉一并倒进去。一边用勺子搅匀，一边用中火煮沸腾。

3、将柠檬汁倒入橙汁后，一并放入寒天水中搅拌，让其充实殽杂后，倒入容器中，在常温下冷却至凝固即可。

食用要领

每次建造的分量分4日食用，放在冰箱中可以生涯4日。于饭前食用，可以镌汰当餐的饭量，也能作为早餐，天天2杯阁下。