秋季最有效的减肥方法
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- 2014/8/14 来源：医网论坛
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医网摘要：气温下降，减肥的难度加大了，这个时候要如何减肥呢?你应该增加你的温度促进身体新陈代谢，这样才能够保证燃脂速度的不变。我为大家分享5个秋季减肥方法，告诉你秋季减肥应该怎么运动，并教你日常减肥技巧，让你在秋天也能健康减肥。
2. 爬楼梯：
冬季出门少，除了练习减肥操，还可以巧妙地利用周边的环境来运动，不管是在家还是在公司上班，都可以爬爬楼梯当作锻炼。爬楼梯正好是一项比较激烈的运动，可以帮忙解决燃脂问题。在开始进行爬楼梯运动前，要先在原地做一些简易的热身活动，比如说扭动一下手脚，压腿拉紧，这些小动作也可以让身体产生稍微的热感，这时候就可以将你的大衣脱掉，开始运动啦。在运动过程中，速度要循序渐进，不要一开始就使出全身的力气，这样的话你后面就能再坚持下去了，影响到运动的时间。爬楼梯结束后，记得要及时穿上衣服哦!虽然运动后身体很热，出汗很多，但不要忘记时刻注意保暖。
本文来源： http://lady.ewsos.com/a/20140814/997884.html
