最伤睡眠的八种食物
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- 2014/4/19 来源：医网论坛
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医网摘要：好睡眠是人体基本需要，失眠会给人体带来巨大危害；是日常生活中，很多会导睡眠不好，例如饮食、情绪等等。下面介绍最伤睡眠的八种食物。
咖啡。
罗鲁斯说，咖啡因是种中枢神经兴奋剂，睡前喝咖啡可能让你睡不着。不过，由于每个人对咖啡因的耐受度不同，喝多少咖啡会影响睡眠，在不同人之间会有差异。
黑巧克力。
黑巧克力不仅卡路里含量高，还含有大量咖啡因。一块约44克的黑巧克力约含12毫克咖啡因，这几乎是10克普通咖啡所含的咖啡因数量。要知道，巧克力含有的可可碱也会引起失眠。
碳酸饮料。
碳酸类饮料含有甲苯酸钠，这种物质会刺激胃肠道，导致胃酸倒流，从而影响睡眠。此外，部分碳酸饮料中也含有咖啡因，影响睡眠。
本文来源： http://lady.ewsos.com/a/20140419/991826.html
