怀孕是女性的一大工程，准备怀孕的女性们怎样才能提高受孕能力呢?有研究表明：女性每天保证7-8小时的睡眠时间，能显著提高受孕能力。下面我们一起看看：

　　据英国《每日邮报》10月15日报道，韩国仁济大学通过研究656位进行试管婴儿手术的女性的受孕情况，发现了睡眠质量与女性怀孕能力的关系。

　　仁济大学丹尼尔·朴博士在波士顿举行的美国生殖医学学会上发布了这一结果。他说：“人们通常认为睡眠只会有利于生育，但研究显示，过量的睡眠会适得其反。”数据显示，每天睡觉7~8小时的女性，试管婴儿受孕率为53%，比每天睡眠多于9小时的女性高25%，比睡眠少于7小时的女性高出15%。

　　虽然这项研究仅考察了进行试管婴儿手术的女性，但研究者认为，所有女性在试图受孕前三周开始保持这一睡眠习惯，都会提高她们的受孕率。

　　不过，英国利物浦妇女医院生殖医学科查尔斯·金斯教授认为，需要考虑过度睡眠这一因素是否只是生活方式的一种体现。因为，有研究显示，男女的生活方式，包括饮食、锻炼和压力，对生育能力都有很大的影响。而过度睡眠会导致不规律的生活方式，从而影响生育能力。

　　除了适当的睡眠会提高女性朋友的受孕率之外，个人饮食、生活习惯和性爱姿势，也是与受孕率息息相关的。

　　一、告别烟酒及药物

　　如果你吸烟或吸食毒品，除了会影响胎儿的健康发育之外，还可能会影响生殖能力和男性精子数量。事实上，即使是吸二手烟也会影响到你的受孕几率。同时，专家也建议准妈妈应在孕期避免饮酒。

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