怀孕十月 每月吃什么好
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- 2014/3/4 来源:医网论坛
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医网摘要:掌握了这两个关键时期的营养重点,孕妈们也有了一个大体的认识,不过具体到每个月又各有不同,小编就结合两大关键期的营养需求,为孕妈的十个月提供一些养胎饮食建议。
孕二月饮食有重点
怀孕第二个月,孕妈们的养胎饮食关键词分别是:少食用腥味食物。
这个月,妈咪还是要避免食用带有腥味和臊味的食物,这可是会影响到宝宝的小脸蛋哦。从第四周起,胚芽就开始了面部的塑造,而头三个月也是五官的主要生成阶段。五官对食物的味道可是很敏感哦。所以这个时候妈咪们最好少吃肉,多吃蔬果、五谷杂粮等素食。
孕三月
到了第三个月,准妈妈的养胎饮食关键词应该是:不食用激素类食物、限制食用孕期复合维生素。
不食用激素类食物
此时胎宝的生殖系统开始发育,激素水平决定生殖系统发育状况,如果孕妈此时补充激素不当,可能容易导致男孩女性化或者女孩男性化。
限制食用孕期复合维生素
如果孕妈身体正常,那么就不能长期食用孕期复合维生素。孕妈补充维生素最好的方式是通过食物摄取,保证营养均衡,尽量不服用化学药物。
本文来源: http://lady.ewsos.com/a/20140304/989886.html