真人示范减肥操 早中晚30秒运动甩肥肉
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- 2014/1/15 来源：医网论坛
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医网摘要：随着年龄的增长、长期的伏案工作，身体一天不如一天?但忙碌的工作生活让你抽不出时间来锻炼?其实，只要早中晚抽出30秒来做减肥操，配合你的日常生活时间，进行简单的骨盆锻炼，减肥瘦身并非难事!
6.换边重复动作，骨盆的活动不要向前或向后偏移。
结合午餐时间和下午茶时间的锻炼——消除午间的困意，恢复精神活力
上半身部分：锻炼腰方形肌+腹直肌+胸锁乳突肌+三角肌+棘上肌
本文来源： http://lady.ewsos.com/a/20140115/988492.html
