真人示范橡胶球减肥操 塑造S曲线(多图）
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- 2014/1/8 来源：医网论坛
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医网摘要：准备一个橡胶球，边玩边减肥!橡胶球虽然小，不过却很有弹性，可以更好地帮你在做减肥操的过程中减少运动对关节的压力，而且也能增加一定的趣味性。配合橡胶球练习这组减肥动作，可以有效地让你的手臂、肩膀、胸部和腿部都得到较好地锻炼，减少这些部位的脂肪。
第五步
1.左脚立在地面，右脚抬起，膝盖弯曲成90°，同时双手抓着球向前方完全伸直;
2.下半身动作保持不变，双手扭转球体，右手自然滑到下方;
3.反方向扭转，变成左手在下面，循环练习。
本文来源： http://lady.ewsos.com/a/20140108/988145.html
