真人示范橡胶球减肥操 塑造S曲线(多图）
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- 2014/1/8 来源：医网论坛
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医网摘要：准备一个橡胶球，边玩边减肥!橡胶球虽然小，不过却很有弹性，可以更好地帮你在做减肥操的过程中减少运动对关节的压力，而且也能增加一定的趣味性。配合橡胶球练习这组减肥动作，可以有效地让你的手臂、肩膀、胸部和腿部都得到较好地锻炼，减少这些部位的脂肪。
第四步
1.左右脚脚尖向外，同时左脚向后退一小步;
2.双手抱球，向后弯曲，把球放在后脑勺处;
3.双手将球上举，双手要伸直;
4.同时双脚伸直，身体重心上移;
本文来源： http://lady.ewsos.com/a/20140108/988145.html
