孕期吃什么好 准妈妈补养要分阶
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- 2014/1/2 来源：医网论坛
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医网摘要：十月怀胎的辛苦与幸福是每个妈妈生命中的一段特殊时光，它充满对新生命的期待和向往，也掺杂着紧张和焦虑。孕妈咪的健康情况、营养状况和生活习惯会直接影响到胎宝宝的发育和新生儿的健康，甚至对成年后的健康情况都会有巨大的影响。
适合孕晚的期食谱推荐
五彩圆子汤
食材：糯米粉100克，菠菜100克，胡萝卜100克，西红柿100克，紫甘蓝100克，牛肉80克，香菜、葱、姜、盐适量。
制作方法：1.菠菜焯水、胡萝卜煮至软烂后分别放入搅拌机中打成泥状备用;
2.西红柿、紫甘蓝分别放入搅拌机中打成汁备用;
3.将糯米粉分为四份，分别加入菠菜泥、胡萝卜泥、西红柿汁、紫甘蓝汁和好备用;
4.牛肉、葱、姜、香菜切成碎末状;
5.将葱姜末、适量盐加入牛肉末中，搅拌均匀备用;
6.将和好的糯米粉、牛肉末做成樱桃大小的丸子;
7.锅中倒入适量水煮沸后，将做好的各色小丸子放入，煮熟后调入适量盐和香菜即可。
营养点评：1.此款菜品软糯、爽滑，色相诱人，富含碳水化合物、蛋白质和膳食纤维等营养素，一个菜品就可以满足身体多方面的需求，很适合孕晚期每次吃不多的孕妈咪。
2.注意各类蔬菜和入糯米粉时，尽量保留膳食纤维部分。
本文来源： http://lady.ewsos.com/a/20140102/987860.html
