孕期吃什么好 准妈妈补养要分阶
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- 2014/1/2 来源：医网论坛
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医网摘要：十月怀胎的辛苦与幸福是每个妈妈生命中的一段特殊时光，它充满对新生命的期待和向往，也掺杂着紧张和焦虑。孕妈咪的健康情况、营养状况和生活习惯会直接影响到胎宝宝的发育和新生儿的健康，甚至对成年后的健康情况都会有巨大的影响。
适合孕中期的妈妈的食谱推荐
芒果牛奶布丁
食材：芒果300克，牛奶200ml，鸡蛋一个，白糖适量。
制作方法：1.芒果去皮，果肉倒入搅拌机搅拌成芒果汁备用(带果肉);
2.鸡蛋打匀，静置10分钟，用漏勺过滤掉表面泡沫;
3.蛋液加入牛奶、白糖和芒果汁，搅拌均匀，倒入喜欢的容器中;
4.蒸锅加水，水开后放入搅拌好的混合液小火蒸10分钟，晾凉后即可食用。
营养点评：
1.此款甜点富含钙和蛋白质，非常适合孕中期妈咪的营养需要。
2.浓郁香味的芒果和牛奶可谓绝佳拍档，迅速愉悦孕妈咪的情绪。
3.芒果购买时选择自然成熟度高的，避免影响口感。
本文来源： http://lady.ewsos.com/a/20140102/987860.html
