核心训练减肥 雕塑S曲线(图)
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- 2013/12/30 来源：医网论坛
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医网摘要：下面这组核心训练运动能让人身体更挺拔，曲线更完美。尤其是对于核心肌肉群的减肥运动，有很好的瘦腰腹功效。
很难取得平衡的人，可以这样进行。
初学者可以将两臂打开，这样比较容易维持平衡。习惯以后，再尝试不使用手臂的力量来进行动作。
效果：骨盆两边的中殿肌和臀部的大殿肌，这些支撑骨盆的肌肉都能得到锻炼，从而提高骨盆的安定感。
本文来源： http://lady.ewsos.com/a/20131230/987754.html
