五个简单的减肥动作 轻松瘦20斤(多图)
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- 2013/12/29 来源：医网论坛
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医网摘要：坚持下面这套运动减肥计划，同时每周配合1-2次的有氧运动，适量控制饮食，科学规律作息，能实现很好的减肥效果。有网友坚持这套运动减肥方案轻松减了20斤。
三、运动后的放松不能忽略
1、沐浴
蕴含动人香气的沐浴乳，能刺激脑神经释放出荷尔蒙来调节情绪、思想，从而唤醒身心活力，令运动之后的心情也能变得愉悦起来!当嗅觉与触觉的结合达到一种和谐的时候，身体肌肤自然会变得更美!
2、正确按摩效果翻倍
按摩时，请用整个手掌，而不是只用手指;双手放轻松，从下向上、从内向外，逆着地心引力的方向按摩，力道则可以稍微强劲些。最好再配合拍打动作，有助于加速分解脂肪，使脂肪细胞缩小，消除橘皮纹。
本文来源： http://lady.ewsos.com/a/20131229/987713.html
