五个简单的减肥动作 轻松瘦20斤(多图)
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- 2013/12/29 来源:医网论坛
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医网摘要:坚持下面这套运动减肥计划,同时每周配合1-2次的有氧运动,适量控制饮食,科学规律作息,能实现很好的减肥效果。有网友坚持这套运动减肥方案轻松减了20斤。
动作三:侧卧抬腿
瘦身位置:手臂、腰部外侧、大腿外侧
侧卧在地板上,用手臂抵住头部,另一只手撑在地板上,用腰部和腿部的力量将两腿用力向上抬,保持5秒再放下,做10个动作再换另一侧。
本文来源: http://lady.ewsos.com/a/20131229/987713.html