我们都知道蔬菜对于女性的益处很大，女性多吃蔬菜身体可以更加健康，但其实不少女性对吃蔬菜却存在着极大的养生误区，下面小编为你指出吃蔬菜的四大误区。

　　一、喜欢炒的菜

　　“炒”几乎是中国人烹调蔬菜的一个首选的方式了，因为很多人其实都不喜欢吃蔬菜，但是不得不吃，只能在烹调方法上做改变。多放油、翻炒时间长等来改变蔬菜的口感，事实上这样的烹调方式大大的破坏了蔬菜中的营养物质，最明显的就是维生素大大的流失。

　　二、经常只吃同样的蔬菜

　　营养专家指出，每人每天要保证吃蔬菜300~500克的量，同时还应该保证绿叶菜、茄果类、薯芋类、白菜类、瓜类、根茎类等各类蔬菜都要摄取到。但是事实上，很多家庭经常食用的蔬菜就是那么几样，种类太不丰富，导致营养不能均衡。每个种类的蔬菜中所含有的营养价值都不一样，吃的种类多了才能均衡的摄取营养。

　　三、吃了水果就无需吃蔬菜

　　很多人都觉得蔬菜水果其实是同一类型的，今天吃了水果，那么不吃蔬菜也没有关系了，或者今天没吃蔬菜，多吃点水果吧。这样的观念是不少人都有的，但是蔬菜和水果真的可以混为一谈吗?当然是不可以，因为蔬菜和水果是完全不同的两种食物，并不能代替对方。蔬菜中的维生素、矿物质、膳食纤维等含量都要明显的高于水果，而水果中的果胶、果糖成分对于人体来说也是非常有益的。所以每天必须保证蔬菜和水果的足够摄取。

　　四、肉更有营养

　　吃肉就是有营养，吃蔬菜就是没有营养?这是很多的人普遍都存在的一个观念，譬如我们会经常听到有家长跟小孩说：“多吃点肉，有营养，长身体。”那么是不是蔬菜就没有营养呢?其实蔬菜中含有非常丰富的维生素、无机盐、膳食纤维等，对人体的健康、生长发育都有着非常重要的作用。

推荐阅读：

女性养生不可少的食物

女性要想有好气色，补血食物不能少

聪明的女性吃什么好呢

女性饮食健康的障碍

女性哪些食物可以补血补气

女性冬季该如何应对盆腔炎

女性学会早晨养生 延缓衰老

女性经期吃七类食物可以丰胸